紅茶可以晚上喝嗎

2018-06-16 10:44:31 來源：中國普洱茶網作者：佚名點擊：0 投稿

　　紅茶可以晚上喝嗎？紅茶比較平和，所以晚上是可以飲用的，合理的飲用對睡眠質量也有一定的幫助。但是要喝淡茶，不宜飲用濃茶，其次睡眠狀況不佳和身體較弱的人晚上就最好不喝茶了，還是根據自身的身體情況決定。

　　喝紅茶注意事項

　　1、睡前空腹禁喝

　　新茶中還含有較多的咖啡因、活性生物堿以及多種芳香物質，這些物質還會使人的中樞神經系統興奮，有神經衰弱、心腦血管病的患者應適量飲用，不宜在睡前或空腹時飲用。

　　2、新茶不宜多喝

　　新茶并非越新越好、喝法不當易傷腸胃，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，這些物質會刺激胃腸黏膜，原本胃腸功能較差的人更容易誘發胃病。因此新茶不宜多喝，存放不足半個月的新茶更不要喝。

　　喝紅茶的好處

　　（1）茶葉抗癌功效：一般認為茶葉的抗癌作用主要表現在綠茶方面，但是現在有了新的進展。研究發現紅茶同綠茶一樣，同樣有很強的抗癌功效。

　　（2）起到防病作用：在秋季泡上一杯暖暖的紅茶，不但可以暖身體，還可以起到防病的作用。紅茶甘溫，可養人體陽氣，且湯色胭紅，能給人以溫暖感覺。

　　（3）抗金屬生物堿：紅茶中的茶多堿能吸附重金屬和生物堿，并沉淀分解，這對飲水和食品受到工業污染的現代人而言，可說是一項福音。

　　（4）使人強壯骨骼：調查指出飲用紅茶的人骨骼強壯，如在紅茶中加上檸檬，強壯骨骼，效果更強，在紅茶中也可加上各種水果，能起協同作用。

　　（5）去油膩助消化：紅茶可以去油膩、幫助胃腸消化、促進食欲，并強壯心臟功能。日常飲食感到油膩和胃脹的時候，多喝紅茶，可以減少油膩，促進消化。

　　（6）促成尿量增加：紅茶中咖啡堿和芳香物質作用下，增加腎臟血流量，提高腎小球過濾率，擴張腎微血管，并抑制腎小管對水的再吸收，于是促成尿量增加。

　　（7）抗氧化緩衰老：紅茶與綠茶的功效大致相當，但是紅茶的抗氧化劑比綠茶復雜得多，尤其是對心臟更是有益。美國雜志報導，紅茶抗衰老效果強于大蒜頭、西蘭花和胡蘿卜等。

　　（8）紅茶預防感冒：天氣漸涼，人體抵抗力下降，容易感冒，而紅茶可以預防感冒。紅茶的抗菌力強，用紅茶漱口可過濾病毒防止感冒，并預防蛀牙與食物中毒，降低血糖值與高血壓。

　　（9）豐富的蛋白質紅茶中含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力。在我國一些地方，有將紅茶加糖、奶飲用的習慣，這樣既能生熱暖腹，又可增加營養、強身健體。

　　（10）有益舒張血管：美國醫學界最近也有一項研究與紅茶有關。研究發現心臟病患者每天喝4杯紅茶，血管舒張度可以從6%增加到10%。常人在受刺激后，則舒張度會增加13%。

　　總的來說，晚上喝紅茶還是有一定好處的，但是睡覺的時候就不要喝了，并且容易失眠的朋友晚上就不喝任何茶，以免影響到睡眠質量。紅茶有多方面的保健功效，日常生活中飲用得當對身體有好處。

責編：紅豆

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