什么茶刮油減肥效果最好

  對于有肥胖問題的朋友來說,怎么減肥是最受困擾的一個問題。其實,喝茶也是可以減肥的,而且是一種天然的健康減肥方式。況且,除了具有減肥效果以外,也還有著很多功效,比如枸杞茶能明目,菊花茶能降火,檸檬茶能美白,紅棗茶能補氣血,普洱茶能刮油,決明子能減肥。那么,什么茶刮油減肥效果最好呢?
什么茶刮油減肥效果最好
  雖然茶能減肥,但是也不能亂喝茶減肥,每種茶對應的功效不同,因此喝茶的效果也要因人而異,下面我們看看以下幾款茶的不同作用。
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  1、節食者推薦喝烏龍茶
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  因節食減肥,吃得少,食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次,很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
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  原料:烏龍茶。
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  做法:簡單地用開水沖。
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  功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
什么茶刮油減肥效果最好
  2、浮腫者喝薏仁茶
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  浮腫的原因很多,如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。
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  原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
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  做法:熱水煮開,就可以飲用了。
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  功效:清熱、利濕、治療水腫。
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  3、清火排毒菊花茶
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  清火,減肥最方便的飲品。
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  原料:幾朵干菊花。
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  做法:直接以熱水沖泡。
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  功效:清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
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  4、油膩喝陳皮茶
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  如果一不小心吃得太多油膩,沒關系,泡一壺陳皮茶,去去油膩吧。
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  原料:陳皮4克。
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  做法:沸水沖泡。
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  功效:理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。
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  5、食肉者喝山楂茶
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  山楂茶對喜歡吃肉的肥胖者更適合。
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  原料:山楂10克。
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  做法:用水煎煮。
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  功效:能消除油脂、幫助排泄體內廢物,散淤化痰。
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  6、利尿降脂酸溜根茶
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  絕對的減肥好飲品。飯后煮上一杯,既達到減肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。
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  原料:山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。
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  做法:以上各味碾成粗末,煎湯取汁。
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  功效:利尿降脂,適於肥胖者和高血壓者。
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  7、壓力造成便秘要喝荷葉茶
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  情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而產生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。
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  原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
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  做法:用開水沖泡。
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  功效:清暑利濕、治水氣浮腫、生發清暢。
什么茶刮油減肥效果最好
  8、節食便秘喝決明子茶
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  腸子蠕動功能遲緩的人,尤其是肥胖節食者在節食減肥期間,宿便容易積在體內,造成便秘。推薦飲用決明子茶。
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  原料:決明子茶
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  做法:熱水沖泡。
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  功效:清肝明目、利水通便。
什么茶刮油減肥效果最好
  以上簡單介紹幾款茶的不同功效,其次,對于要減肥的朋友,晚上大量喝茶不利健康,很多人以為晚上大量喝茶,減少睡眠就可有助于減肥。其實這是錯位的觀點,有些人對咖啡因敏感,喝過量的茶勢必會影響睡眠,第二天精神狀態也不佳,這樣不僅不能減肥還可能有害身體健康。同時,減少睡眠不僅不能改善減肥效果,還會升高血糖指數,會提高能夠促進食欲的激素水平,讓人更有食欲,這樣更不利于減肥。
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  最后,有的人會覺得空腹喝茶的減肥效果更好,但這往往對身體健康有害。茶葉中含有咖啡因等生物堿,空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多,從而會使某些人產生亢進的癥狀,如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出現上述癥狀。因此,喝茶減肥的方式也要恰當才行。
責編:紅豆
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